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【9月のまとめ】再び増量したけど維持4年11ヶ月達成、いよいよ来月5年達成⁉︎2024年10月04日食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年10ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆･･･・朝のタンパク源は主に魚や豆類鮭、鯖、納豆など。魚の缶詰も利用します。・･･･お肉などのガッツリ系や脂質糖質カロリーはあまり気にせず、食べたいもの･･･- 【カルボナーラとぶりの塩焼き】自分でも驚きの食欲ウィーク2024年09月13日もうすぐシングルになれそうです❀･･･ライ水曜日は大チートデイで3000キロカロリー木曜日も自作大盛りパスタ金曜日･･･タ金曜日仕事後お腹がすきすぎて納豆ご飯300gたくさん食べたチー･･･
- 今日の100点メニュー⁈2024.08.26~【季節の果物いちじくを食べて、ゆる糖質制限】2024年08月26日変形性膝関節症•高血圧で150cm62kg→49kg台に!~たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ヒー&調整お昼おやつ キャベツ納豆ヨーグルト+いちじく +キシ･･･2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」･･･
- 【ダイエット】1ヶ月半の成果はいかに?!週5で食べるもの。2024年08月13日めぇたんのブログ【姉妹子育て(4歳1歳)&お買い物記録♡】･･･中なのでヘルシーに。ZENBヌードルに納豆キムチ海苔が美味しすぎて週5く･･･レですがお腹いっぱいになるけどカロリー低め栄養たっぷりで最高♡あえて･･･
- 「世界で一番Aぇライブ!(静岡6/16昼・夜)MCのみ2024年07月20日ことりの日記 ~Aッ!!!!!!と驚く 夢を見よう~･･･演後に明太子パスタ、からあげ、ポテチ、納豆巻き、ドリンク、ドリンクみたい･･･。体重はいわへんけど。 だからカロリー取らないといけないの。何食べた･･･
- 【健康とダイエット】ドラッグストアコスモスで買ういつもの2024年07月04日なーぼすのちょっと整活(せいかつ)始めました･･･アコスモスで私の主食を購入❣️もずく酢納豆めかぶトクホのヨーグルトそして･･･ッグストアコスモスです✨納豆のカロリーめかぶのカロリー罪悪感ゼロです･･･
- 64.5kg (6/10) アラフィフdiet⭐目標55kg2024年06月12日アラフィフダイエット･･･サラダ カップヌードルチリトマト味昼 納豆ごはん みそ汁 目玉焼き夜厚揚･･･ 1570 kcal】摂取カロリー 1915 kcal
- 【遂に60キロを切り始めました】2024年06月06日subworlddreamerのブログ･･･夕食では生野菜や魚、肉、卵などの他に 納豆やナッツ、きのこなどバランスよ･･･てはいけません🙅♀️砂糖のカロリーが有りますきのこは、、、本当に･･･
- 2024.11.09 ロックを聴いてみました。ジョー・ボナマッサ。2024年11月09日rururuのブログ④･･･は、国産のたらのホイル焼きと雑穀ご飯と納豆とお味噌汁をいただきました。お･･･おなかがいっぱいになりました。カロリーは、たらが100gで66kca･･･
- 11月9日☆PFCバランスごはん♪【お昼にから揚げ定食を食べた日】2024年11月09日まろんのゆっくりダイエット♪PFCバランスごはんで無理無く楽しく減量中( *´꒳`*)･･･🍚🐓朝ごはん🍚もち麦ご飯・たまご納豆・キャベツサラダトマトジュース･･･ 431kcalカロリーと栄養バランス埋め合わせの夜ご･･･
